最近では昼寝が効果的であることは常識のようになってきました。 しかし、間違った昼寝の時間や、寝かたをしている人は多いです。 睡眠効果を上げる方法を紹介していきます。 昼寝にはどんな効果があるの？ 昼寝には夜の三倍の効果がある ストレスの解消 効…